『筋トレで分かる成長の為の人生哲学』
と
何やら固いタイトルで始まりましたが
もろもろ色々な事がやる気になっているウチに
身体も鍛え直そうと思い
昨日から「筋トレ」スタートです！
と言っても
腕立て伏せ、腹筋、スクワットという
「三大自重筋トレ」をやるだけなんですがね(;・∀・)
とあるサイトを見ると
身体を絞るには「筋トレ」が一番効率がいいそうです。
ランニングなどの有酸素運動は30分以上続けてやっと効果が出てくるのに対し
筋トレは数分でＯＫ、しかもインターバルで休んでいい
しかし、キツイ！っと思ってからあと10回やる事が大事なんだって
キツイ所からさらに筋肉に負荷をかける事で
筋繊維が破壊されて
それが修復する時に筋肉が太くなる
つまり「成長」する訳ですね('ω’)ノ
人生も一緒！
ツラい！キツイ！って思った所で止めてしまったら成長はしない
そこから更に歯を食いしばって前に進むからこそ
自分も成長し、新しい道が開かれるのだと！！！
おおお( ﾟДﾟ)
なんかすごく良い事を書いてる風な感じになってきて恥ずかしい！
まぁ
言うは易しなので
これも筋トレと一緒で
やりもしなかったらゼロにすらならない
まずはやる週間を付ける事！
３日坊主にならないように
続けていけるように頑張ります！！(・ω・)ノ
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